El sector del cuidado personal ha crecido de manera importante en la última década. Esto ha hecho que los masajes o las terapias de carácter natural hayan pasado de ser algo que muchas personas asociaban a la clase alta a que sean unos tratamientos habituales en la sociedad española en general.
En 2026, el cuidado personal es algo prioritario
Los masajes forman parte de la rutina semanal o mensual de muchos españoles en la actualidad. Con estas vidas estresantes que vivimos, las personas buscan espacios para la tranquilidad y tanto el masaje como la terapia natural son ya una necesidad. Los responsables del Centro Vidaes nos comentan que son los propios clientes que se ponen en sus manos los que les confiesan que la jornada laboral es inhumana: con un móvil que les despierta con infinidad de notificaciones, soportando atascos y trabajando frente a una pantalla de ordenador que les deja los cuellos duros como una tabla. Cuando llega la noche, cuesta irse a dormir porque la cabeza no para de dar vueltas a todos los problemas que les preocupan. Todo ello da como resultado que se producen muchos dolores y molestias con contracturas y un estrés que acaba afectando tanto a la piel como al propio sueño.
Un dato en España que da que pensar es que cerca de un tercio de los adultos sufre de dolores crónicos musculoesqueléticos y es una de las principales causas de bajas en el ámbito laboral. Por todo ello, no es algo casual que las consultas en fisioterapia y los centros de terapias naturales se encuentren repletos de gente. No estamos ante un capricho ni una moda; la gente busca soluciones a sus dolencias.
Si hablamos de masajes o de terapias naturales, lo que hacen es actuar en aquellos lugares a los que las pastillas que recetan los médicos no llegan. Se puede decir que no curan un resfriado, pero sí que logran reducir esos dolores en nuestro cuerpo que quizá nos recuerdan determinados problemas en el trabajo o que estás todo el día sentado o de pie y tu cuerpo lo nota.
Los masajes actúan como un reseteo en el que se relaja el sistema nervioso, mejora la circulación y ayudan a que se liberen las famosas endorfinas, que son unas hormonas que hacen que nos sintamos bien, sin necesidad de tomar alcohol o cafeína.
Para que te pongas en situación, imagínate que llegas a casa después de un masaje tailandés, con los músculos sueltos, una respiración de lo más profunda y capacidad para poder desconectar de verdad. En estos tiempos de estrés, el cortisol ataca sin piedad y los masajes podemos decir que son medicina preventiva.
Lo cierto es que el tacto humano que realizan los profesionales reduce la ansiedad más que una sesión solo de mindfulness. Si eres papá con niños pequeños, oficinista eterno o estás en la tercera edad con achaques, debes saber que pueden convertirse en un momento de paz.
Los masajes funcionan
Comenzamos por el masaje relajante o sueco, que es el de siempre. Las clásicas manos que masajean, deslizando aceite. Son muy buenos para las contracturas cervicales, que es uno de los males típicos del español. En cincuenta minutos, se desatan los nudos que llevan meses acumulándose en tu cuerpo.
Los drenajes linfáticos son un masaje especial. En el caso de que tengas las piernas cansadas de estar de pie o con retenciones por las hormonas, funciona muy bien para liberar cargas. Una presión suave que consigue mover los líquidos, reducir la hinchazón y hasta puede ayudarnos con la celulitis. Esto hace que sea ideal para las mujeres que están inmersas en el síndrome premenstrual o luego de haber tenido un parto.
Para los deportistas que tienen una gran actividad física o si eres un administrativo con la espalda hecha polvo, los masajes deportivos pueden ser ideales, ya que se enfocan en una serie de músculos en concreto. Se previenen lesiones y las recuperaciones son más rápidas. Otro interesante es el californiano, también llamado sensitivo, de mayor suavidad; logra soltar las emociones, los llantos, las risas o lo que aparezca.
Las terapias naturales también son protagonistas
Una mezcla de lo más ancestral y de la modernidad. Hablemos, por ejemplo, de la reflexología podal, que va mapeando los órganos en los pies, ya que se aprieta un punto y consigue aliviar el estómago o el hígado. No hablamos de magia; se estimula una serie de nervios que lo que hacen es mandar señales a nuestro cerebro.
En el caso de la aromaterapia, lo que ocurre es que entran en escena los aceites esenciales de lavanda para la ansiedad, así como eucalipto para las vías respiratorias, en las cuales se combinan los difusores y los masajes. En nuestra casa, un rodillo de menta en la sien puede tener efectos maravillosos en tu mente.
Las piedras calientes también merecen la pena hablar de ellas, puesto que el calor lo que hace es penetrar en aquellos lugares en los que las manos no llegan. Una buena forma de conseguir la relajación en fibras profundas.
Los beneficios de verdad se notan
A nivel físico, las bondades de los masajes son claras: mejora mucho la circulación, se producen menos inflamaciones, y eso hace que tengas que recurrir menos a los medicamentos. Los estudios dicen que un masaje a la semana baja la presión de nuestras arterias y ayuda a dormir mejor.
Las terapias naturales ayudan a liberar oxitocina, se reduce el cortisol y aumenta la serotonina. Si se padece de depresión leve o ansiedad, es un magnífico complemento de la terapia psicológica. En nuestro país, donde las listas de espera son eternas en la Seguridad Social, ayuda a dar soluciones a muchos problemas.
Seguro que después de leer todo lo que te hemos comentado sobre los masajes y las terapias naturales, has comprendido los motivos por los que cada vez hay más centros en España. Así que ya sabes, busca un centro de confianza del que tengas referencia por familiares o amigos y, de no ser así, busca en Internet alguno que se encuentre en tu localidad y ponte en sus manos. Seguro que tu cuerpo y mente lo agradecerán.
